Entenda melhor o que pode estar acontecendo com seu corpo depois dos 40, descubra o que merece atenção primeiro e saiba por onde começar sem tentar mudar tudo ao mesmo tempo.
Se a barriga mudou, o sono piorou, o cansaço aumentou, a fome parece diferente, o intestino já não funciona igual ou você sente que o corpo simplesmente não responde como antes, este workshop foi criado para ajudar você a organizar essas mudanças.
QUERO PARTICIPAR DO WORKSHOP100% online | Acesso pela Hotmart | Conteúdo prático para mulheres 40+
Talvez você esteja tentando resolver cada sintoma separadamente sem conseguir entender o quadro inteiro.
E é justamente aí que começa o Mulher 40+ na Prática.
Mas também não faz sentido ignorar a fase hormonal que você está vivendo. Depois dos 40, várias peças podem se encontrar ao mesmo tempo:
Por isso, a estratégia que funcionava aos 30 pode não responder às perguntas que você tem hoje.
Você não precisa sair cortando mais comida.
Primeiro precisa entender melhor o cenário.
É um workshop criado para mulheres que querem compreender melhor as mudanças do corpo depois dos 40 e transformar informação em decisões mais conscientes.
Em vez de entregar mais uma lista de regras, a proposta é ensinar você a enxergar sua saúde por diferentes pilares e identificar o que merece prioridade primeiro.
Você vai entender:
Vamos falar sobre:
Você vai entender melhor o papel de:
Vamos conversar sobre:
Você vai entender por que:
Vamos conectar:
Aqui a teoria vira comida. Você vai aprender a estruturar refeições utilizando:
E conhecer a lógica alimentar usada no Método APS.
Aqui você vai olhar para os oito pilares:
A proposta não é sair tentando transformar oito áreas simultaneamente. É começar pelo que merece mais atenção.
Durante o workshop você vai conhecer uma estratégia baseada em mais comida de verdade e maior diversidade alimentar. No Plano APS, trabalhamos uma alimentação:
com maior presença de:
e inspiração no padrão alimentar mediterrâneo.
A proposta alimentar do Método APS não significa que glúten ou laticínios sejam universalmente prejudiciais a todas as mulheres. O workshop ensina uma estratégia específica e também mostra onde é necessário individualizar.
2 dias de conteúdo
8 aulas
Da compreensão das mudanças corporais até a aplicação prática.
Para acompanhar as aulas, fazer exercícios e registrar suas prioridades.
Para visualizar os pilares da sua saúde que merecem atenção.
Você termina definindo:
3 prioridades
e 1 primeira ação para cada uma.
É sobre:
Informação de qualidade ajuda você a tomar decisões melhores. Ela não substitui o cuidado individual quando ele é necessário.
Nutricionista funcional e fitoterapeuta
Meu trabalho com a mulher 40+ parte de uma visão integrada. Não olho apenas para peso ou calorias.
Alimentação, intestino, massa muscular, composição corporal, sono, estresse, metabolismo, exames, saúde hormonal e contexto precisam conversar.
E quando faz sentido, nutrigenética e nutrigenômica também podem acrescentar informações à estratégia.
Genética não é destino. E sintoma isolado também não conta a história inteira.
Olhar diferentes informações antes de decidir a estratégia.
Seis aulas curtas de aprofundamento:
Incluindo:
Você não termina dependendo de um cardápio.
Termina entendendo como montar sua alimentação.
Um workbook para organizar:
E chegar aos:
Não. O workshop também foi pensado para mulheres em perimenopausa e pós-menopausa, além daquelas que ainda menstruam e começaram a perceber mudanças depois dos 40.
Não. O workshop é educacional. Existe um Plano APS 21 Dias separado para aplicação prática da estratégia alimentar.
No workshop, você aprenderá princípios para estruturar suas refeições. O Plano APS 21 Dias é o material específico para aplicação alimentar.
Não. É um conteúdo educacional e não substitui acompanhamento individual.
Sim, dentro do contexto das mudanças da mulher 40+, sem atribuir todos os sintomas aos hormônios.
Pode ser. O workshop não orienta iniciar, suspender ou alterar terapia hormonal. Essa decisão pertence à avaliação médica individual.
Sim.
Os princípios gerais aparecem no conteúdo, e a Biblioteca Premium possui uma aula específica sobre suplementação 40+.
A Biblioteca Premium inclui a aula Genética não é destino, com nutrigenética, nutrigenômica e nutrição de precisão.
Workshop Mulher 40+ na Prática
Para mulheres que querem cuidar da saúde depois dos 40 com mais clareza, ciência e aplicação prática.
QUERO PARTICIPARAcesso online pela Hotmart